Stadtlauf Essen, 06.10.2013, 10km
jaaaaa, es war vor 2 jahren, als ich das erste mal mit aller gewalt die 10km laufen wollte... da wurde ich dann in essen immerhin 7-letzter vom gesamtfeld und konnte mich somit auf verbesserungen freuen... ha ha.
egal, es galt, die scharte wieder auszuwetzen!
der sportscheck-lauf war prima, wetter optimal. ich habe dann sogar am start noch das lange unterhemd von mir gerissen und das war gut so!
3 runden durch die stadt, bergauf bergab, man nennt das wohl auch selektiv! aber es ging echt gut, immerhin hatte ich dieses mal gut trainiert, fast keine malässen am knie, schon gar nicht getaped oder so. also echt mal gut!
ergebnis: 56:15!!!!! super!!! bin sehr zufrieden!
