Insellauf Grafenwerth 2.2.2014

der lauf in stichworten:

start um 10 uhr, arschkalt bei 4 grad, aber kaum wind, die sonne kommt raus

15 kilometer flach am rhein entlang

von anfang an schnell gelaufen und konnte speed gut halten, keine probleme mit knie, am ende nur hüfte links

fazit: 1:21:47!!! goil, sogar die 10 kilometer-zeit best ever!!! juhu, eine neue meßlatte!

sollte ja nur ein trainingslauf werden, wäre auch mehr drin gewesen, bin aber auch so absolut zufrieden!!!!!

gerne nächstes jahr wieder...